뱅뱅나라

동영상에서 나온 내용을 받아적었습니다. 
저작권은 터닝포인트-위대한 성공의 시작점에 있습니다. 

이 질문을 자신에게 할 때 의식의 씨앗인 두뇌의 전두엽이 활성화가 돼요. 

'생각 박스'에 들어가요. 그게 뭐죠? 

오늘 아침 일어나서 어떤 행동을 가장 먼저 하셨나요? 

혹시 핸드폰을 확인했다면... 오늘의 영상이 꼭 필요합니다. 

무의식에 관련해 가장 높은 인지도를 가진 멘토 중 한명인 조 디스펜자가 그 이유와 매일 아침 여러분이 

반드시 해야 하는 딱 한 가지 행동을 설명합니다. 

"아침에 일어나서 하루를 시작할 때", "어떤 부분이 중요한가요?"

정말 민감한 부분이에요. 하루 중 무의식의 문이 두 번 열리는데 그 중 한 번이 아침이기 때문이죠. 

기상 직후와 잠들기 직전 무의식이 열립니다. 

이때 의식과 무의식을 나누는 경계는 분석적 사고의 유무인데 아침과 자기 전엔 분석적 사고가 누그러들기에

이때 우린 무엇이든 프로그래밍을 할 수 있죠.

하지만 대부분의 사람들의 경우는 일어나기 전에 핸드폰을 먼저 봐요.  

한 연구결과에 따르면 인구의 86%의 사람들이 기상 후 가장 먼저 하는 게 핸드폰을 보는 건데

우리는 핸드폰을 확인하며 '알고 있는 사실'을 상기시키게 됩니다. 

그렇게 우린 과거를 바로 떠올리게 되죠. 경험 속 특정 사람들과 물건, 장소 등이

신경학적으로 두뇌에 지도처럼 다시 떠오르죠. 그렇게 우리의 감정까지 동요 됩니다. 

직장 동료, 직장 상사, 혹은 전 연인 등 

그렇게 핸드폰을 보며 과거에 응답을 하고 과거에 있던 일을 감정으로 느껴요. 

그렇게 일어나지 마자 핸드폰을 보며 환경에 의해 감정과 생각이 통제되는 거죠. 

이때 핸드폰이 아닌 리프로그래밍을 해야 해요.

새로운 자신을 리허설 하는 거죠. 가족들과의 새로운 관계 혹은 오늘 하게 될 미팅에 대해서 말이죠. 

나를 발전시킬 더 나은 방법을 생각하면서요. 

즉 누군가가 인생을 바꾸길 간절히 원한다면 매일 새로운 하루를 살고 싶다면 자신이 오늘 어떤 일을 할건지 

싫지만 맨날 봐야하는 사람에게 어떻게 다른 방식으로 반응할 수 있을지? 

평소에 매일 드는 나쁜 생각을 바꿀 수 있을지, 어떨게 하면 무의식을 조금 더 의식 할지 

특정 감정들을 멀리할 방법 혹은 좋은 감정을 유지하는 방법을 연습한다면 그때 인생을 바꾸는 게임이 시작되는 겁니다. 

그런 생각을 하면서 말이죠. "맞아요, 모두가 배우들은 배역 연습을 하며", "리허설 하는 걸 당연하다고 생각하고"

"완벽해질 때 까지 연습을 하지만", "그 리허설을 일상 생활에선 하지 않죠", "되고 싶은 자신을 리허설 하는게"

"필요가 없다고 생각해버리니까요"

놀랍지도 않죠.. 우리의 95%는 과거의 경험에 의해 무의식의 지배를 받으며 자동으로 감정 반응을 하는 습관이 생기고

태도, 믿음 그리고 관점 등 모든게 컴퓨터 프로그램처럼 자동화 되어버리죠. 

 그렇기에 아무리 긍정적으로 생각하고 나는 건강하다.. 나는 부유하다.. 나는 자유롭다.. 

자신이 가치있다고 이렇게 확언을 해도 우리 몸은 과거에 묶여 아니라고 답하죠. 

그렇기에 프로그래밍을 하지 전 현재 프로그램을 지우는 과정이 필요해요. 

'우리가 하는 무의식적 행동 속', '의식적으로 깨어있는 겁니다'

무의식적 행동도 가끔 의식 할 수 있거든요. 우리의 말투에 주의하고 우리가 어떻게 행동하는지 관찰해야 해요. 

왜냐하면 우리의 생각과 행동 그리고 감정이 우리를 만들고 그렇게 현실이 창조되니까요. 

즉 같은 생각, 같은 행동, 같은 감정을 가진다면 인생은 변하지 않아요. 그렇기에 현재 프로그램을 지우는게 

새 프로그래밍을 하는 것 만큼 중요한 거죠. 무의식을 의식하지 않는 습관을 깨는 게 

새로운 자신을 만들기 전에 일어나야 하죠. 저도 똑같이 실수를 했었거든요. 

아침에 명상을 하고 확언을 하며 기분 좋은 하루를 시작하며 살아있음을 느끼고선 나머지 하루 15시간

무의식에 지배를 받아요. 즉 하루 1시간만 다른 인생을 살고 나머지 15시간은 불행하게 사는 겁니다. 

프로그램에 갇혀있으니까 말이죠.

즉 하루에 몇번이나 무의식을 의식하고 의식적으로 바꿔나가는 시간이 많은지 이게 변화의 시작입니다. 

깨어있는 동안 내 행동은 어떤지? 

이 질문을 자신에게 할 때 의식의 씨앗인 두뇌의 전두엽이 활성화가 돼요. 

하루의 끝에서 그렇게 자신을 바라보며 "난 오늘 어땠지?" 이렇게 질문 하는 게 가장 중요해요. 

"나 어땠지?", "혹시 실수한 게 있나?", "있다면 누구와 언제 였지?"

"비슷한 상황이 또 생긴다면", "어떻게 다르게 행동할까?" 이렇게 매일을 돌아봐야 합니다. 

혹여나 감정적으로 대응한 적이 있는 지 

돈 문제에 어떻게 감정적으로 대응했는지

모든 부분에 주의를 기울였어요. 

이 행동은 제게 엄청난 에너지와 강력한 의식을 키우도록 만들었어요. 

과거의 프로그램을 잊기까지 말이죠. 

갑자기 의식이 무의식의 행동을 알아차려도 그건 실패한 게 아니라 의식적으로 알아차린거죠. 

그렇게 무의식 상태를 계속 의식하게 되면 프로그램 밖에서 자신을 볼 수 있게 되죠. 

무의식 일 때만 프로그램 속에 있는 거니까요. 

그렇게 의식 속에선 자기 자신을 객관적으로 볼 수 있게되죠. 

다른 사람의 눈을 통해 자신을 보는 것 처럼요. 

즉 우리의 모든 실수는 새로운 자신을 배울 수 있는 기회를 제공해요.

그 실수를 다시 하지 않으면 되는 거에요. 

같은 실수를 하면 과거로 돌아가게 되니까요. 

그렇기에 실수를 알아차리는 그 순간 삶에서 사람들과 상황에 대한 우리의 반응은 달라지게 될 겁니다. 

왜냐하면 아침에 이미 극복하고 시작하니까요. 

그래서 아침형 인간인 저는 일어나서 '생각 박스'에 들어가요.

"그게 뭐죠?"

나는 오늘 뭘 해야 할까? 

명상을 하기 전에도 이렇게 생각해요. 

"어떤 생각을 가지고 명상을 할까?"

"오늘 어떤 걸 피해야 할까?"

"오늘 어떤 고민이나 걱정이 떠오를 때 중요하지 않은 그 생각과 어떻게 멀어질까?"

"어떤 감정을 피해야 할까?"

이 생각 박스에서 오늘 하루를 정리하는 거에요.

그렇게 행동에 의미를 부여하게 되고 의식을 유지할 수 있죠. 

즉 아침은 아는 걸 생각할 시간이 아니에요. 어차피 하루는 잘 지나갈 거고 미팅들도 완벽히 진행될 거에요.

하지만 그 미팅을 할 때 저 자신이 의미를 가지고 행동하며 주변 모든 사람과 저에게 자랑스러운

그런 자신이 될 방법을 생각하고 뭘 한건지 그리고 하지 않을 건지 완벽한 리허설을 하는 겁니다. 

아침은 그렇게 자신을 위해 쓰세요. 

옆에 갑자기 끼어드는 차가 생길 때는 나도 몰래 욕이 먼저 나오고 

내 책상 위에 떨어지는 과제 혹은 업무들은 나도 몰래 한숨을 쉬게 만듭니다. 

이 두 가지 예시만 봐도 항상 비슷한 사건이 반복되고 우린 항상 같은 반응을 하는 게 증명이 되죠. 

비슷한 인풋들에 같은 반응을 하니 예상되는 같은 아웃풋이 나오는 거예요.

그러면 핸드폰, 컴퓨터의 경우는 어떨까요? 

전자 제품들의 업데이트 전과 후를 비교하면 입력되는 인풋이 같아도 그에 반응하는 아웃풋은 능력이 향상됩니다.

그 이유는 업데이트 혹은 새로운 기술로 같은 인풋 속 업데이트 된 프로그램이 특정 오류를 잡아주는

'반응 방식'이 달라졌기 때문이죠. 무의식 프로그래밍도 마찬가지입니다. 

아무리 새로운 프로그램을 넣어도 오래된 프로그램이 지워지지 않는다면 매일 아침 미라클 모닝

백만장자 모닝루틴 등으로 최고의 아침 1시간을 보내더라도 같은 반응을 하게 되기에 끼어드는 옆차에는 욕을 하고 

새로운  과제와 업무엔 한숨을 쉬면서 똑같은 감정을 느껴버리니까 깨어있는 시간 중 명상하던 1시간 빼고는 

어제와 같은 자신으로 매일을 살겠죠. 

즉 새 프로그래밍을 심는 것만큼 안 좋은 구식 반응 프로그램을 지우는 것이 필요합니다. 

그러기 위해서 자신을 바라보는 그런 하루의 시작과 마무리가 필요하죠. 

무의식을 바꾸기 위해서 필요한 특정 감정과 느낌을 유지하기 위해 오늘 생길 수 도 있는 일에 대한 

나의 반응을 미리 리허설을 하는 겁니다. 

옆에 차가 끼어들면 "엄청 바쁜가 보네. 내가 비켜준 게 도움이 됐겠지?"

그리고 새로운 과제나 업무 앞에서는 "이 기회가 날 더 성장하게 할 거고"

"지금은 싫어도 나중에 분명 도움이 될 거야"

그리고 실제로 상상했던 상황이 일어나면 "이럴 줄 알았어" 이러면서 오히려 웃으면서 상황을 넘어갈 수  있겠죠.

또한 항상 하는 말과 행동을 의식적으로 보려고 노력하고 무의식적으로 잘못된 행동과 말이 나와도 

그걸 인식하면서 다음에 하지 않아야겠다고 다짐하는 것 그리고 자기 전 하루를 돌아보면서

한번 더 하루의 일을 꺼내어보고 자신이 한 좋은 반응과 나쁜 반응을 돌아보며 좋은 반응엔 칭찬을 하고 

나쁜 반응들은 돌아보며 다음엔 더 나은 반응을 상상하고 뭔가를 배우게 된 새로운 메모리로 저장을 하게 되면 

항상 좋은 마인드를 유지할 수 있게 되겠죠. 그렇게 무의식은 점점 의식적으로 바뀌게 되고 

보내는 매일 매일 변화를 느끼는 순간이 오게 될 겁니다. 

스토아 철학의 한마디로 영상을 마무리 하겠습니다. 

인생 속 장애물은 항상 생기기 마련이다.

그리고 대부분의 장애물은 통제가 불가능하다. 

하지만 항상 통제가 가능한 것은 우리의 태도 

그렇게 태도가 관점을 만들어가고 관점이 모든 것을 정한다. 

오늘 이 작은 연습들이 상황 속 여러분의 태도를 바꾸고 그 태도는 새로운 관점을 만들어 새로운 마인들로 

원하는 매일을 만들어 갈 겁니다.